در کتاب با ویتامین‌ها بهبود یابید( Healing with Vitamins)از ویتامین E به‌عنوان یک ماده اولیه مهم در محصولات مربوط به زیبایی نام برده می‌شود. به گزارش برترین ها ویتامین E از آن دسته ویتامین‌هایی است که علاوه بر تاثیری که روی سلامت عمومی بدن دارد می‌تواند زیبایی و ظاهر فرد را نیز بسیار بهبود دهد. این ویتامین در بسیاری از محصولات مربوط به زیبایی از لاک‌های ناخن گرفته تا شامپوها و کرم‌های پوستی وجود دارداما چرا این ویتامین می‌تواند این همه در زیبایی تاثیر داشته ‌باشد؟ در واقع ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است و تحقیقات مختلف نشان داده‌اند، این ویتامین می‌تواند عنوان یک عامل ضد‌سرطان باشد و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و همه این‌ها اثر خود را روی پوست و مو نشان می‌دهند.

بر طبق تحقیقات انجام شده بیش از ۹۰ درصد آسیب‌های پوستی ناشی از قرار گرفتن بدون حفاظ در مقابل آفتاب است اما شما می‌توانید با استفاده از ویتامین E تا حد زیادی نگذارید پوست‌تان به خاطر آسیب‌های آفتاب پیر شود. کافی است که قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب به‌طور موضعی از ویتامین E استفاده کنید. در واقع کرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها مثل ویتامین E گاهی حتی از ضدآفتاب‌ها نیز موثرتر هستند چون این نوع کرم‌ها در آب حل نمی‌شوند و در نتیجه مثل بعضی از ضدآفتاب‌ها به راحتی از روی پوست شسته نمی‌شوند و دوام بیشتری دارند.البته دکتر کارن برک، متخصص پوست توصیه می‌کند، علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین، از کپسول‌های ویتامین E نیز استفاده کنید چون تاثیر بسزایی روی التهابات پوستی دارد.

استفاده موضعی از ویتامین E، خشکی پوست را کاهش می‌دهد و به پوست کمک می‌کند میزان بیشتری رطوبت را در خود حفظ کند. شما می‌توانید به‌طور مستقیم روغن ویتامین E را روی پوست صورت بمالید یا این روغن را روی ناخن‌ها ماساژ دهید تا هم کوتیکول ناخن‌ها نرم شوند، هم پوسته پوسته شدن‌های اطراف ناخن‌های‌تان بهبود یابند.

اگر هم این روزها زبری کف پا حسابی آزارتان می‌دهد می‌توانید با روغن ویتامین ‌E این منطقه را مرطوب نگه دارید، کافی است بعد از حمام مقداری از این روغن را کف پای خود ماساژ دهید بعد یک جوراب نخی بپوشید و تمام طول شب را به ویتامین ‌E اجازه دهید تا اثرات معجزه آسای خود را نشان دهد. همچنین می‌توانید مقدار خیلی کمی از ویتامین E را روی لب‌های خشک و ترک خورده خود بمالید تا خیلی زودتر از آن‌که فکرش را بکنید لب‌های‌تان نرم و لطیف شوند.

بعضی از تحقیقات نشان می‌دهند، افزایش ویتامین E در بدن می‌تواند تا حدی از ریزش موها جلوگیری کند، همچنین در کاهش شوره سر نیز موثر است، اما به گزارش برترین ها در مقاله‌ای که توسط «دکتر راشتون» در دانشگاه «پورت‌ماوث» چاپ شده، این هشدار آمده است مصرف بیش از اندازه ویتامین E هم می‌تواند اثرات معکوس داشته باشد و باعث ریزش بیشتر موها شود به همین دلیل به‌طور جدی توصیه می‌شود روزانه بیشتر از یک قرص ویتامین E مصرف نکنید.

اگر به‌طور مرتب ویتامین‌E مصرف کنید اثر تقویتی آن را به مرور در موها و ناخن‌های‌تان خواهید دید، البته باید توجه کنید که این اثرات در طولانی مدت خود را نشان می‌دهند و اینگونه نیست که انتظار داشته باشید بلافاصله بعد از مصرف این ویتامین تاثیرش را ببینید. در واقع این ویتامین به مرور دریافت اکسیژن را افزایش می‌دهد و باعث گردش بهتر خون در پوست سر می‌شود و در نتیجه سلامت و رشد مو را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، ویتامین E به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند و از آنجایی که سلامت موها با سلامت سیستم ایمنی مرتبط است، می‌توان گفت ویتامین E با تقویت ایمنی بدن، رشد موها را نیز افزایش می‌دهد.

ویتامین E می‌تواند به‌عنوان یک کاندیشنر و نرم‌کننده بسیار قوی، به شما کمک کند که به‌راحتی به موهای‌تان حالت دهید. این کاندیشنر ویتامین E را می‌توانید خودتان در منزل تهیه کنید؛ کافی است مقدار مساوی روغن زیتون، جوجوبا و نارگیل را با هم مخلوط کنید بعد حدود نصف میزانی که روغن زیتون اضافه کرده‌بودید، روغن ویتامین ‌E به آن بیفزایید. این مخلوط را به موهای تمیز و خشک بزنید و بعد موها را شانه کنید و اگر می‌خواهید اثر این مخلوط را بیشتر کنید ۲ قاشق غذاخوری از این مخلوط را گرم کنید و به موها بمالید و حدود ۲۰ دقیقه یا حتی تمام شب موها را با یک حوله بپوشانید تا کاملا روغن‌ها در ساقه موها نفوذ کند و صبح موها را بشویید.

شامپوهایی که حاوی ویتامین E هستند می‌توانند تاثیر زیادی در بهبود موخوره داشته‌باشند. علاوه بر این، می‌توانند به موهایی که به‌دلیل استفاده از سشوار، فرکننده‌ها و رنگ‌ موها آسیب‌دیده‌اند نیز کمک کنند. شما خودتان هم می‌توانید در خانه یک شامپوی غنی از ویتامین E بسازید. کافی است حدود ۲۴۰ گرم شامپوی معمولی را با ۲۰ گرم روغن ویتامین‌E مخلوط کرده و از آن به‌عنوان یک شامپوی روزانه استفاده کنید، البته اگر کمی هم روغن زیتون به این شامپو بیفزایید اثر بیشتری خواهد داشت.

گاهی هر نوع التهاب روی پوست علاوه بر تاثیراتی که روی زیبایی دارد می‌تواند حسابی هم آزاردهنده شود. استفاده از روغن ویتامین E به‌دلیل خاصیت نرم‌کنندگی و مرطوب‌کنندگی به بهبود التهابات پوستی کمک می‌کند، در واقع اثرات مرطوب‌کنندگی آن کمک می‌کند منافذ پوستی باز بمانند و به همین دلیل مشکلات احتمالی پیش نیایند.همچنین از پوسته پوسته شدن پوست‌های خشک که ممکن است باعث مسدود شدن منافذ پوستی شود جلوگیری می‌کند.

دکتر شاری لیبرمن، متخصص پوست مصرف موضعی ویتامین E را توصیه می‌کند چون عقیده دارد، این ویتامین به پوست کمک می‌کند که جراحت‌ها و جای زخم‌ها زودتر بهبود یابد. به گزارش برترین ها او می‌گوید: «برای از بین بردن جای زخم‌ها ویتامین‌ث به گفته‌ بسیاری از متخصصان توصیه شده‌است.» شما می‌توانید روغن ویتامین E را به‌طور مستقیم روی زخم بمالید به این معنی که در روزهایی که زخم در حال بهبود است آن را با روغن ویتامین E مرطوب نگه دارید.

براساس تحقیقاتی که در مرکز پزشکی دانشگاه «مریلند» انجام شده‌ است؛ شما می‌توانید با استفاده از ویتامین E به‌عنوان یک درمان طبیعی، تاحد زیادی چروک‌ها و خط‌های به‌وجود آمده روی پوست را ترمیم کنید، در واقع وقتی روغن این ویتامین به‌طور موضعی استفاده می‌شود تاثیرات فراوانی روی چروک‌های پوست دارد و عمق آن‌ها را کاهش می‌دهد، علاوه براین پوست را نرم هم می‌کند. اگر می‌خواهید اثر آن را بیشتر بکنید به‌طور روزانه مقداری از روغن ویتامینE را روی پوست‌تان ماساژ دهید تا با افزایش گردش خون این منطقه علاوه بر نرم شدن پوست، اثرات پیری هم کاهش یابد.

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها